Sipas hulumtimeve gratë krijojne familje pas te 30-ve. Sipas INSTAT , shifrat për gratë që lindin në moshën 30 vjeç e lart janë rritur, ndërsa për gratë që lindin nën 30 vjeç kanë rënë. Fertiliteti bie më shumë për gratë ndërsa plaken sesa për burrat. Gratë janë më pjellore midis moshës 20 dhe 24 vjeç – ndërsa gratë rriten më shumë gjasat për të mbetur shtatzënë, ndërsa gjasat e infertilitetit rriten ndjeshëm. Burrat mund të qëndrojnë pjellorë për shumë më gjatë por pjelloria e meshkujve ende bie me kalimin e moshës, edhe pse më pak në mënyrë dramatike.

Ndërsa gratë plaken, ekzistojnë një numër faktorësh që mund ta bëjnë më të vështirë shtatzëninë. Faktorët e fertilitetit që ndryshojnë, përfshijnë:
• Rezervë vezore – ky është numri i gjëndrave funksionuese të mbetura në vezore. Ndërsa gratë plaken, atyre u mbetet më pak vezë efektive; në rastet e menopauzës së hershme, vezët mbarojnë shumë më shpejt se zakonisht.
• Cikli menstrual – ndërsa gratë i afrohen menopauzës, ciklet e tyre menstruale mund të bëhen të parregullta dhe më të shkurtra.
• Rreshtimi i mitrës – endometriumi mund të bëhet më i hollë dhe më pak mikpritës për një vezë të fekonduar.
• Sekretimet e mukusit – sekrecionet vaginale mund të bëhen më pak të lëngshme dhe më armiqësore ndaj spermatozoideve.
• Sëmundjet që prekin sistemin riprodhues – disa gjendje mund të dëmtojnë organet riprodhuese me kalimin e kohës, ose përkeqësohen nëse nuk trajtohen si duhet, përfshirë endometriozën, PCOS, Chlamydia.
• Sëmundje kronike – disa sëmundje mund të kenë një ndikim negativ në pjellori.

Burrat mund të bëjnë shumë për të përmirësuar shanset e tyre të konceptimit duke i kushtuar vëmendje shëndetit dhe mënyrës së jetesës. Më poshtë është një listë kontrolli e konsideratave kryesore për burrat që përpiqen për një fëmijë.

1. Shmangni alkoolin
Alkooli mund të ulë numrin e spermës së një burri edhe kur pi vetëm sasi të vogla, kështu që shmanget më mirë.

2. Ndërpresin pirjen e duhanit
Pirja e duhanit është treguar se zvogëlon si numrin e spermës ashtu edhe lëvizshmërinë e spermës. Pyesni mjekun tuaj për ndihmë në lënien e duhanit.

3. Seksi
Synoni për marrëdhënie 2-3 herë në javë. Kërkimet tregojnë gjithashtu se numri i spermatozoideve të një mashkulli është më i lartë në mëngjes, prandaj përfitoni prej tij!

5. Dietë e shëndetshme
Nëse burrat nuk po marrin mjaftueshëm ushqime dhe lëndë ushqyese të duhura, spermatozoidi mund të vuajë. Sigurohuni që të hani një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar.

6. Shtese Ushqimore
Merrni një shtesë që përmban lëndë ushqyese specifike të rëndësishme për shëndetin riprodhues të mashkullit siç është zinku që kontribuon në pjellori dhe riprodhim normal dhe mirëmbajtjen e niveleve normale të testosteronit në gjak dhe selen që kontribuon në spermatogjenezën normale.

7. Bilanci i jetës në punë
Lodhja mund të ketë një efekt në nivelet e energjisë dhe interesin për seks, prandaj është e rëndësishme të përpiqeni të gjeni një ekuilibër efektiv të jetës në punë. Sigurohuni që të merrni kohë për t’u çlodhur dhe për të karikuar mendjen dhe trupin tuaj.

8. Shmangni toksinat
Qëndroni larg nga helmet dhe rreziqet mjedisore. Këto përfshijnë pesticide / insekticide, tretës organikë, plumb, rrezatim jonizues, metale të rënda dhe kimikate toksike.

9. Thuaji jo drogës
Droga mund të ketë një ndikim negativ në shëndetin e spermës. Për shembull, edhe në sasi të moderuar, kanabisi mund të shkaktojë një numër të ulët të spermës, shpejtësi të dobët të spermës dhe rritje të anomalive të spermës. Shmangni përdorimin e barnave rekreative.

10. Aktiviti Fizik
Ushtrimet ditore janë shumë të rëndësishme për të qëndruar të shëndetshëm ose për të përmirësuar shëndetin. Aktiviteti i rregullt fizik gjithashtu mund të rrisë vetëvlerësimin, gjendjen shpirtërore, cilësinë e gjumit dhe energjinë, si dhe të ndihmojë në uljen e niveleve të stresit tuaj