Mbroni lëkurën tuaj nga ekspozimi i diellit çdo ditë.

Këshilla më e rëndësishme për plakjen e lekures është për ta mbroni ate nga ekspozimi i diellit çdo ditë. Rrezet e diellit e bëjnë plakjen e lëkurës më të shpejtë dhe shenjat e plakjes më të dukshme. Edhe në ditët me re, deri në 80% të rrezeve UV mund të arrijnë lëkurën tuaj. Dermatologët dhe Akademia Amerikane e Dermatologjisë rekomandojnë këto këshilla për mbrojtjen e lëkurës suaj nga dielli:

1. Përdorni një spektër të gjerë, krem dielli rezistent ndaj ujit me SPF 30 ose më të lartë çdo ditë, madje edhe gjatë muajve të dimrit ose në ditët me re.
2. Perpiquni te qendroni ne hije. Sigurohuni që të kërkoni hije midis 10 a.m. dhe 2 p.m.
3. Mbulohuni sa herë që të jetë e mundur duke veshur një kapelë, pantallona dhe mëngë të gjata. Dorezat mund të ndihmojnë për të minimizuar pikat e moshës në duar. Syzet e diellit ndihmojnë në zvogëlimin e rrudhave dhe linjat e bukura rreth syve që mund të shkaktohen nga dielli.

Hidratoni lëkurën tuaj çdo ditë.

Një keshille tjeter për kujdesin e plakjes se lëkurës është të hidratoni lëkurën tuaj çdo ditë. Hidratimi ndihmon për të mbajtur lëkurën të shëndetshme dhe rinore. Me kalimin e viteve, lëkura mund të bëhet më e thatë, dhe linjat dhe rrudhat e holla te mimikes mund të duken më shume. Duke përdorur një hidratues, të tilla si Toleriane Repair Double UV Moisturizer, çdo ditë do të ndihmojë në lagështine thelbësore te lekures.

Mos u përqendroni vetëm në fytyrën tuaj.

Së treti, jo vetëm në fytyrën tuaj. Sytë, duart dhe qafa janë disa nga fushat e para për të treguar shenja të plakjes, pasi lëkura në këto zona eshtë më e hollë, delikate dhe shpesh e ekspozuar ndaj diellit. Përdorni produkte specifike të kujdesit të syve dhe mbani syze dielli për të mbrojtur sytë dhe për të shmangur picerrimin e syve, të cilat mund të shkaktojnë linja të holla. Sigurohuni që të zgjeroni produktet tuaja të kujdesit ndaj lekures, duke përfshirë SPF tuaj, poshtë në qafë dhe në pjesën e prapme të duarve.

Mendoni për mënyrën tuaj të përgjithshme të jetesës.

Së fundi, përveç këshillave të kujdesit te lekures, jeta juaj luan një rol në shëndetin e lëkurës suaj. Hulumtimet sugjerojnë se një dietë e shëndetshme e përbërë nga ushqime të pasura në antioksidantë, fruta, perime dhe yndyrna të shëndetshme mund të ndihmojnë në reduktimin e shenjave të plakjes. Gjithashtu, në rutinën tuaj gjithmonë beni një sasi të rekomanduar të gjumit (7-9 orë) çdo natë. Shmangni pirjen e duhanit si tymi i duhanit, pasi përmban toksina që mund të çojnë ne tharjen e lekures se fytyrës, humbjen e elasticitetit të lëkurës, linjat e parakohshme dhe rrudhat, dhe teksturen e lëkurës. Gjithmonë ndiqni një mënyrë jetese në kontekstin e të kuptuarit tuaj të rregullt të rutinës dhe situatës që e dini trupin tuaj më të mirë.

Përfshini në rutinën tuaj përbërësit anti-plakje qe rekomandojne dermatologet.

Përveç përdorimit të kremit te diellit dhe hidratuesit, është e rëndësishme të trajtoni lëkurën tuaj me përbërësit anti-plakje te rekomanduara nga dermatologo, për të luftuar plakjen e  lëkurës. Përbërësit e zakonshëm anti-plakje të skincave përfshijnë retinol, vitaminë C dhe acid hyaluronic. Këto janë në dispozicion mbi-counter në një shumëllojshmëri të formateve të tilla si serume, krem, maska, kremra dhe në një sërë përqendrimi.

Nëse keni lëkurë të ndjeshme, është më mirë të filloni me një përqendrim më të ulët dhe me përdorimin e produktit 1-2 herë në javë dhe gradualisht të rrisni përdorimin derisa lëkura juaj të ketë ndërtuar një tolerancë.

Nëse keni lëkurë të ndjeshme, shikoni për formula të testuara nga alergjite dhe provoni produktin në parakrahun tuaj të brendshëm për të parë nëse ndodh një reagim para se të aplikoni atë në fytyrën dhe qafën tuaj. Është e rëndësishme të jesh i durueshëm dhe t’i jepni kohën e produktit për të punuar dhe për të vazhduar përdorimin e vazhdueshëm në mënyrë që të shihni rezultate